我们额头上的痤疮主要是由肝火引起的，如果我们的肝脏积累了过多的毒素，那些烦人的痘痘自然会爬上我们的额头。那么具体来说，我们额头长痘痘的原因是什么呢?下面就为大家介绍一下:额头长痘痘怎么调理。

1.学会调整自己。保持轻松愉快的心情，不要随便发脾气，学会控制自己的情绪，遇到烦心事时学会转移注意力和重新思考，因为放松的大脑另有想法。

2.按时作息、劳逸结合。养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠，提高睡眠质量。即使我们失眠，我们也应该放松全身，这有利于肝脏的排毒。当我们失眠时，我们可以尝试听轻音乐入睡。一个是放松我们的身体，另一个是有一点催眠作用，以加快我们的睡眠。

3.注意饮食，确保营养的摄入，吃高蛋白、高维生素、清淡和锌的饮食。额头长痘痘的人要注意避免吃攻击性食物，如动物脂肪和辛辣食物、鱼腥食物和高碘食物，这些食物会增加肝脏的负担。

4.青春期的人正处于新陈代谢旺盛的时期，所以这类人更应该注意面部的清洁，因为内分泌的旺盛会导致油脂分泌的增加，所以我们应该定期洗去面部油脂，以避免长期不清洁或不清洁导致毛孔堵塞和痤疮滋生。

额头长痘痘与生活习惯和饮食不当有很大关系，平时要及时纠正这些不良习惯。